最佳回答：

可以在蛋白粉中加入牛奶、粥、果汁、湯等食用口感就好了。蛋白質具有調節免疫力和抗疲勞的保健功能，可促進身體各種機能，調節人體內的水分平衡，幫助輸送氧氣和養分等作用。

其他答案1：

蛋白質粉 獨特成份： 分離大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品質的蛋白質，不含膽固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修補、活化的作用 乳清：提供高品質蛋胺酸，并改變味道，有利于人體吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更易被人體消化和吸收，且有助于蛋白質混合，不易形成膠塊，溶解得更快更好 主要功能：蛋白質是人體中最重要的物質，也是最多的物質之一，成人身體中有20％都是由蛋白質所組成的。主要功能有： 修補細胞與建造組織 構成體內所有的細胞和組織 維持細胞的正常功能與新陳代謝 形成酵素系統，維持正常的消化機能 制造血液的運送物質，維持身體的滲透壓 膠原蛋白的主要成份 參與人體的七大作用 酶的催化作用 荷爾蒙的調節作用 氧氣的運載作用 肌肉的收縮作用 身體的免疫作用 身體的支架作用 體液的中和作用 供給熱量：一克蛋白質可生產四千卡熱量，一平匙完全蛋白質粉等于一杯牛奶或一個雞蛋或一兩肉所含的蛋白質，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。 適應人群： 想在高脂肪蛋白質以外，以更健康的方法攝取高質量的植物性蛋白質者 日常飲食中，牛奶、肉類、乳酪等蛋白質食物攝取不足者 需要額外補充更多蛋白質者，如兒童、青少年、老年人、孕婦、哺乳期婦女、手術后后患病者等 素食者 用量計算：不同的人因健康狀況、年齡、體重等因素而不同。以下是不同年齡的用量指數： 1-3歲：1.80 4-6歲：1.49 7-10歲：1.21 11-14歲：0.99 15-18歲:0.88 19歲以上：0.79 根據年齡找到對應的指數，乘與體重就是每日所需的蛋白質克數。值得注意的是：早餐攝取蛋白質量應占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。 完全蛋白質與不完全蛋白質的差別：人體需要九種必須氨基酸： 色胺酸(Tryptophon) 離胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 異白胺酸(Isoleucine) 組胺酸(Histidine) 含有九種必須氨基酸的蛋白質稱為完全蛋白質。常見的這類食物有：蛋黃、鮮奶、肝臟、瘦肉類以及酵母、核果、黃豆、胚芽等；缺乏某種必須氨基酸的稱為不完全蛋白質，如大麥、小麥、谷類、豌豆、玉米等。 市場上的蛋白質粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質粉在食用對象、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質粉，其固有的氣味和口味不能為大多數消費者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會有“吃藥”或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質粉之前，先到藥房購買空殼膠囊，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項雖然對兩類蛋白質粉都適用，但主要是針對乳清蛋白質粉的。 1. 按推薦攝入量服用。由于各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或副作用。 2. 不要空腹服用。空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品?；颊咧荒艹粤髻|，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。 3. 吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。 4. 加調味品要控制。蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質粉時不要加味精，因為蛋白質粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內經代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質粉中再加味精等于畫蛇添足。 5. 不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。 6. 特殊病人食用前應征求醫生的意見。蛋白質粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質粉以后，可能會加重器官的負擔。

其他答案2：

蛋白質粉 獨特成份： 分離大豆蛋白(Soy Protein Isolate)：高品質的蛋白質，不含膽固醇 乳清蛋白(Lactalbumin)：含充足的氨基酸，有修補、活化的作用 乳清：提供高品質蛋胺酸，并改變味道，有利于人體吸收 卵磷脂：具抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更易被人體消化和吸收，且有助于蛋白質混合，不易形成膠塊，溶解得更快更好 主要功能：蛋白質是人體中最重要的物質，也是最多的物質之一，成人身體中有20％都是由蛋白質所組成的。主要功能有： 修補細胞與建造組織 構成體內所有的細胞和組織 維持細胞的正常功能與新陳代謝 形成酵素系統，維持正常的消化機能 制造血液的運送物質，維持身體的滲透壓 膠原蛋白的主要成份 參與人體的七大作用 酶的催化作用 荷爾蒙的調節作用 氧氣的運載作用 肌肉的收縮作用 身體的免疫作用 身體的支架作用 體液的中和作用 供給熱量：一克蛋白質可生產四千卡熱量，一平匙完全蛋白質粉等于一杯牛奶或一個雞蛋或一兩肉所含的蛋白質，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。 適應人群： 想在高脂肪蛋白質以外，以更健康的方法攝取高質量的植物性蛋白質者 日常飲食中，牛奶、肉類、乳酪等蛋白質食物攝取不足者 需要額外補充更多蛋白質者，如兒童、青少年、老年人、孕婦、哺乳期婦女、手術后后患病者等 素食者 用量計算：不同的人因健康狀況、年齡、體重等因素而不同。以下是不同年齡的用量指數： 1-3歲：1.80 4-6歲：1.49 7-10歲：1.21 11-14歲：0.99 15-18歲:0.88 19歲以上：0.79 根據年齡找到對應的指數，乘與體重就是每日所需的蛋白質克數。值得注意的是：早餐攝取蛋白質量應占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。 完全蛋白質與不完全蛋白質的差別：人體需要九種必須氨基酸： 色胺酸(Tryptophon) 離胺酸(Lysine) 甲硫胺酸(Methionine) 苯丙胺酸(Phenylalanine) 精胺酸(Arginine) 吉胺酸(Valine) 白胺酸(Leucine) 異白胺酸(Isoleucine) 組胺酸(Histidine) 含有九種必須氨基酸的蛋白質稱為完全蛋白質。常見的這類食物有：蛋黃、鮮奶、肝臟、瘦肉類以及酵母、核果、黃豆、胚芽等；缺乏某種必須氨基酸的稱為不完全蛋白質，如大麥、小麥、谷類、豌豆、玉米等。 市場上的蛋白質粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質粉在食用對象、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質粉，其固有的氣味和口味不能為大多數消費者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會有“吃藥”或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質粉之前，先到藥房購買空殼膠囊，分裝入“囊”后再吞服。下列注意事項雖然對兩類蛋白質粉都適用，但主要是針對乳清蛋白質粉的。 1. 按推薦攝入量服用。由于各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或副作用。 2. 不要空腹服用?？崭钩缘鞍踪|粉，蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品?；颊咧荒艹粤髻|，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。 3. 吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。 4. 加調味品要控制。蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質粉時不要加味精，因為蛋白質粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內經代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質粉中再加味精等于畫蛇添足。 5. 不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。 6. 特殊病人食用前應征求醫生的意見。蛋白質粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質粉以后，可能會加重器官的負擔。

其他答案3：

這個最好和粥一起煮著吃，或者是蒸米飯的時候放里點都成，沖水喝。作用是提高免疫力

其他答案4：

不好吃